feb 16

Los lácteos son alimentos básicos en nuestra alimentación, cada día tenemos que tomar entre dos y cuatro raciones. Una ración puede ser un vaso grande de leche o dos yogures. Pero… ¿sabías que el calcio del yogur se absorbe mucho mejor que el de la leche? Esto se debe a la acidez del yogur, que facilita la absorción de este mineral. Así que esta tarde para merendar vamos a preparar un delicioso cóctel de yogur con frutos rojos.

Primero lávalos bien; puedes mezclar frambuesas, moras, arándanos… ¡lo qué más te guste! y luego ponlos en una copa. A continuación, bate una cucharadita de margarina Tulipán con una de azúcar y un yogur natural, y échalo por encima de los frutos.

Sirve la copa decorándola con una galleta María y disfruta de esta merienda tan saludable, completa y deliciosa.

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